2020全国入秋进程图出炉 入秋了吃什么调理身体

2020-09-22 21:03:01 来源:天气频道 责任编辑:www.580yahui.com

  天气网讯,今天(22日)是秋分节气,随着秋分的到来,我国大部地区开始进入清凉的秋季,2020全国入秋进程图出炉。据了解,目前来看,北方多地已迈入秋天的行列。其中,呼和浩特、兰州、银川、太原、哈尔滨、长春等地已先后入秋。

2020全国入秋进程图出炉 入秋了吃什么调理身体

入秋进程图

  2020全国入秋进程图出炉

  9月22日进入秋分节气。秋分至,预示着将进入寒凉的秋季。此时日渐短夜渐长,冷空气开始活跃,气温明显下滑,我国秋季版图达到鼎盛。预计今年秋分节气前半段南方雨水偏多,气温偏低,江南大部或将加快入秋进程。

  从全国入秋进程图来看,截至9月20日,秋季版图涵盖了西北大部、西南大部、东北、华北、内蒙古等地,其中青藏高原部分地区、青海东部、新疆沿天山一带等地甚至已入冬。大城市中,北京、成都、兰州、拉萨、乌鲁木齐已入秋。

  而在黄淮、江淮、江南等地目前处于夏秋混战区域中,像是郑州、长沙、武汉、合肥、杭州、南京、上海、南昌等地都将有望在秋分时节入秋;华南大部地区仍是被夏天牢牢控制,但潮湿闷热的天气将会明显减少。

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秋分节气

  气温方面,今后几天在冷空气和降水的影响下,江南多地气温明显偏低,天气湿凉,秋意明显。预计10月上旬,西北地区东部、华南等地平均气温较常年同期偏高1~2℃;而在华北、东北地区、江南等地的部分地区平均气温较常年略偏低。另外,在此期间,还有可能会有秋台风袭扰,影响位置偏南,大多影响华南沿海以及海南岛的等地。秋分时节,除了华西秋雨,寒露风、初霜冻、大雾等也都可能会给农业等方面造成不利影响,公众需加强防范。

  入秋了吃什么调理身体?

  1、鸡肉

  鸡肉富含优质蛋白质,而且适当摄入可以控制体重,降低三高风险。鸡肉还是促进肌肉发育的食物,入秋后多患感冒,白细胞更容易受到细菌侵犯,引发炎症。

  秋天喝点鸡汤可以起到消炎作用,因为它是缓解感冒所引发的咽喉充血、疼痛的食疗药膳。而鸡胸肉属于白肉,所含饱和脂肪相比红肉要低很多。

  2、全脂牛奶

  运动后可以喝全脂牛奶,它有助维护肌肉。每百毫克全脂牛奶所含钙质就达到118毫克,可以促进血液凝固和骨骼发育。所以,全脂牛奶又是缓解肌肉萎缩,又可以补充钙质的首选。

  同时,全脂牛奶含脂肪很低,还包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等,所以特别是中老年人预防肌肉萎缩的食用。

  食用方法中,将全脂牛奶加入谷物、茶水、咖啡、米粥之中,男性与女性每日摄入1000毫克和1200毫克。番茄医生建议,每日再增加坚果类种子、绿色蔬菜定量食用。对于一些因过度补钙而导致患前列腺癌的人,应先咨询医生建议后适度食疗。

  3、西红柿

  西红柿可以预防前列腺癌、心脏病、胃癌、肺癌的发病。西红柿是番茄红素的主要食材来源,它有很强的抗氧化能力,高于维生素E作用,可以预防动脉硬化、心血管疾病。

  西红柿需要加热煮熟,番茄红素才会释放出来。建议做成番茄汤、番茄酱等不加糖,都可以起到延缓衰老、增强免疫力的功效。

  4、大豆

  大豆可以降低低密度脂蛋白,间接的帮助人体促进身体胆固醇含量正常化。同时,人体骨细胞的雌激素受体还会与异黄酮相结合,有助降低骨质疏松风险,增进骨密度。

  骨质疏松多见于中老年人和更年期后妇女,主要表现是容易发生骨折。而大豆可以影响激素水平,番茄医生提醒,大豆有助提高男性生育能力,却不适合绝经前女性过量食用大豆。

  

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