谷雨时节养生谨防哪里疾病 春季养生防病注意事项

2021-04-17 07:32:01 来源:天气频道 责任编辑:www.580yahui.com

导语:谷雨时节,正值春夏交替时节,而在交季时节,天气是比较不稳定,身体也相对比较虚弱,如果不注意养生保健,就容易遭受一些疾病的入侵。那么,谷雨时节养生谨防哪里疾病呢?如何预防春季疾病?下面我们一起来了解春季养生防病注意事项。

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谷雨预防疾病

谷雨时节的常见病有感冒、过敏症、神经痛、胃炎、风湿等。

谷雨前后,百花渐次开放,人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏源接触,减少户外活动。

谷雨正好处于春夏交替时节,同时也是胃病的易发期。胃病患者在这个时节尤其需要注意保暖,切忌因为天气回暖贪吃冷食而“伤”了肠胃。此外,在饮食上,脾胃不好的人还应尽量少吃竹笋、蚕豆等当季蔬菜,可多吃莲子、山药等来养胃。

从西医及现代科学的角度来看,风湿病的发作与“谷雨”节气及湿度大的季节,并没有特殊的直接联系,但确实会有风湿病患者在这个季节感到关节不适。专家提醒,以肌肉和关节疼痛为主的风湿病病人应注意适量运动,但切忌运动过度,尤其是不能在运动后出现乏力感觉。如果出现风湿病症状,应及时上医院就医,接受临床化验,确诊病情,并在医生指导下科学治疗。

除此外,春季易发的疾病还有:

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谷雨时节防病

1、呼吸系统疾病

在中医理论里,春天的主气是风。虽然一年四季皆有风,但春季的风尤为重要。因为春季阴气渐消,阳气日长,正是推陈出新时期。此季气候由寒转暖,忽冷忽热,极易形成风,春风给万物带来了无限生机与活力。风是六气之首,《黄帝内经》中说:“风者,进病之首也。”,“虚邪贼风,避之有时。”春季的许多常见病均与风邪有密切关系。当人身体虚弱或出汗当风时,风邪便会乘虚而入,常导致肺气不宣或伤风感冒。所以,春季要注意及时避开能使人致病的风邪。

2、传染性疾病

有民谚说:“早春早春,慎防春瘟。”早春二月,冷暖骤然变化,使人免疫力与防御功能下降。冬眠后开始滋生繁殖的细菌、病毒等致病微生物乘机肆虐,从而导致各种传染性疾病的发生与流行,而尤以儿童为高发人群。如:流感:即流行性感冒,流行性腮腺炎,风疹等。

3、肝病

春季阳气升腾,肝气升发,调理不当的话很容易发生与肝有关的疾病。原来患有慢性肝部疾病或平时体质较虚弱的人,易致脾胃病、肝炎等旧病复发。

4、眼部疾病

1) 病毒性角膜炎:春季花粉、病毒和细菌在空气中传播,进入眼睛会导致一些炎症。

2)干眼症:干眼症是指由于泪液分泌减少,眼皮组织干燥继而引发的一系列症状。春季气候干燥、多刮风,眼睛一旦被风吹,泪液蒸发较快,眼干症状就愈发明显。

春季防病注意事项:

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谷雨养生

1、春天早晚温差大, 老幼人群要及时增减衣物,避免受凉。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。

2、室内多通风,保持流通、洁净的空气。天气好时,让阳光照进室内,阳光中的紫外线具有杀菌作用。

3、勤洗手,勤换衣物、勤洗被褥、注意个人卫生,个人用品切勿与他人混用。

4、多喝白开水,利于体内排毒,同时多吃鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强身体免疫力;多吃新鲜的水果蔬菜。

5、不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物,以减少对呼吸道的刺激。

6、加强户外活动,适当的锻炼有利于身体的血液循环,增强心肺功能,同时对呼吸系统也是一个很好的锻炼。

7、注意生活规律,不熬夜,保证充足睡眠。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。

8、保持平稳从容心态。春季忌怒,处事不宜急躁,保持心境平和。发火生气,易招致外感内伤。

9、切莫讳疾忌医,身体有不适应及时就医,特别是有发热症状,应尽早明确诊断,及时进行治疗。


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