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茵宝umbro跑步很伤膝盖上热搜 大众对跑步的误解也太深了吧

  • 2022-01-27 10:12
  • 来源:体育足球直播吧
  • 已有(385)评论

  提到跑步,很多不跑步的人脑海里往往蹦出这么一个观点:跑步伤膝盖。

  不管你摆出多少研究、论据,他们都会把“跑步伤膝盖”挂在耳边,让无数跑者愤怒又无奈。

  近日,“跑步确实很伤膝盖”竟然登上了热搜!

  但事实真的如此吗?

  有很多研究表明,合理的跑步不仅不会对膝关节造成损失,反而可以增强膝关节股四头肌肌肉力量,把附加到膝关节上的压力转移到肌肉上,减轻磨损、推迟膝盖老化,减少患骨关节炎的风险。

  其实,膝盖受伤的主要原因有以下几点:跑量增加过快、跑姿错误、力量和柔韧性不足、体重过大、鞋没穿对等等。

  也就是说, 跑步不伤膝盖,膝盖受伤了肯定是你没跑对。

  事实上,最伤膝盖的动作是久坐不动!

  除了跑步伤膝,大家对跑步/跑马拉松还有什么误解呢?

  今天,整理了一些常见问题,统一回复,帮助大家消除误解!

  01跑步容易猝死?

  因为跑步的人多,才时常可以看到跑步猝死的新闻,但事实上, 猝死只是很小的一部分,而且每个人猝死的原因还不一样,至少要分析原因、以此为鉴,别那么危言耸听,千万不要一棒子打死。

  换句话说,难道你会因为听到哪个地方出车祸了,就再也不开车了吗?每天都会有交通事故发生,我们要做的是遵守规则、提高安全防范意识,而不是再也不出门、不开车。

  02跑步的人是不是闲着没事干?

  很多不跑步的人都会有这样的疑惑,为什么那些跑步的人一天到晚都在跑步的样子?是不是家里有矿、不用上班呢?

  哎,我也希望自己家里有矿、不用上班,然而并没有……

  除了职业跑者,和极少数财富自由的富豪,或者已经退休的老大爷,我们大多数跑者都只是平平凡凡的“打工人”,只能挤出时间去跑步,通常是在早上上班前、下午下班后、以及周末的时间。

  早上5点多,天刚蒙蒙亮、很多人睡得正香的时候,勤劳的跑者已经起床跑步了!等大家起床上班时,可能都已经跑完一个半马的距离了!

  或者下午下班,在大家挤公交地铁的时候,有些人直接换上跑鞋,从公司跑回家,这样还能省下不少通勤费。

  “时间就像海绵里的水,挤挤还是会有的。”不是跑步的人很闲,只是跑步的人会利用时间!

  03跑马拉松的人纯粹是找虐,有病?

  在普通大众看来,马拉松比赛全程要跑42公里,一路上充满了劳累、疲乏、抽筋、口渴、呼吸困难、疼痛、绝望、泪水、汗水……一场马拉松跑下来,半条命都没了!想想都可怕!

  跑过马拉松,你会知道马拉松最美妙之处在于,它能让你去到此前从未想去过的地方。

  跑过马拉松,你会知道,在你坚持和努力之后,达成PB之后的那种成就感,即使再累,也令人欣喜若狂。

  这或许就是跑步的魅力,你的每一次努力,每一次坚持、每一滴汗水,都会在之后的日子里,给你想要的快乐和自信。

  “子非鱼,安知鱼之乐?”

  跑马拉松到底有多快乐,只有真正去跑才知道!

  04跑马拉松可以赚钱?

  听到这个问题时,我都快哭了!跑马拉松真的没钱拿啊,都是去花钱的好吗?

  报名费、车费、住宿费、跑步装备等,是一笔不小的开支。有时候,一趟比赛下来,大几千就没了!

  至于奖金,和我们绝大部分人都没有半点关系。能拿奖金的都是一些职业跑者,是精英中的精英。

  05跑步可以脱单?

  很多人认为跑步可以让自己变得更加优秀,能遇到更多人,找到对象的机会肯定更大一些!

  但其实,跑步只会让你凭本事单身!真正靠跑步找到对象的人少之又少!

  但是,对于真正爱跑步的人来说,跑久了就会发现跑步才是真爱。

  

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